تعرف على تدريبات بطل فيلم ثور لعضلات البطن
اهم ما يميز بطل افلام ان يكون لديه بطن
مقسمة بطريقة ملائمة وبارزة جدا
لذلك يولى فريق فيلم ثور اهمية خاصة لتمارين
البطن للحصول على التقسيمات المميزة
اللوح 60 ثانية 3 تكرار
التعلق ورفع الرجل 12* 4 تكرار
اللوح الجانبى 60 ثانية كل جانب مع 3 تكرار
لمس الاصابع فى بار العقلة 12* 4 تكرار
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق