تمارين كمال الاجسام سوف تساعدك في اكتساب القوة العضلية
تمارين القوة فى رياضة كمال الاجسام هى مجموعة
من التمارين التى تساعدك على أكتساب القوة العضلية
فضلا عن الحجم العضلى ولكنها تركز أكثر على القوة العضلية
يجب أداء التدريبات بالتدريج واختيار الاوزان بالتدريج
لان كل تمرين يتكون من 5 مجموعات وكل مجموعة 5 تكرارت
من التمارين التى تساعدك على أكتساب القوة العضلية
فضلا عن الحجم العضلى ولكنها تركز أكثر على القوة العضلية
يجب أداء التدريبات بالتدريج واختيار الاوزان بالتدريج
لان كل تمرين يتكون من 5 مجموعات وكل مجموعة 5 تكرارت
وتعتبر هذه التمارين من اقوة التمارين في رياضة كمال الاجسام لاكتساب القوة العضلية ويلعبها اكثرية محترفي رياضة كمال الاجسام
تمرين القرفصاء
تمرين الرفعة الميته
تمرين الضغط العكسى
تمرين العقلة
تمرين المتوازي
تمرين الضغط بالدمبلز
في نهاية الموضوع رياضة كمال الاجسام تعتمد على القوة العضلية بنسبة عالية جدأ , فكلما كانت عضلاتك واعصابك قوية زادت قدرتك على التحمل ورفع الاوزان الثقيلة .
