أكثر من 20 فائدة عظمى لرياضة كمال الأجسام
تعتبر الرياضة عموما و رياضة كمال الأجسام خصوصا من أهم العوامل التي تساعد على الحفاظ
على صحة جيدة و قوام رشيق، وأيضا تعطيك ثقة كبيرة بالنفس، و تعد هذه الرياضة أيضا أساس أغلب الرياضات كالملاكمة - كرة القدم - كرة السلة - الركبي (كرة القدم الأمريكية) - الجمباز - ألعاب القوى ...، والكثير من الرياضات الأخرى.
في هذه المقالة سنقدم لك أكثر من 20 فائدة عظمى لرياضة كمال الأجسام :
1) زيادة الكتلة العضلية للجسم.
2) زيادة مناعة الجسم الطبيعية.
3) زيادة قوة المفاصل و تحملها.
4) زيادة قوة و مرونة الأربطة و الأوتار.
5) تساعد على تحسين القوام والإعوجاج في الهيكل العظمي.
6) تساعد على تنشيط أجهزة الجسم و زيادة كفائتها الوظيفية.
7) تساعد في علاج تمزق الأربطة و العضلات و إصابات المفاصل.
8) تزيد من إفراز هرمون الذكورة في الجسم مما يساعد في علاج الضعف الجنسي و زيادة القوة الجنسية.
9) تساعد على شد ترهلات الجسم و تنسيقه خصوصا بعد تخفيف الوزن.
10) تزيد من كفائة الجهاز الدوري بزيادة مخزون الدم في الجسم.
11) الوقاية من أمراض القلب، الدورة الدموية، السمنة المفرطة، الروماتيزم، آلام المفاصل و العمود الفقري.
على صحة جيدة و قوام رشيق، وأيضا تعطيك ثقة كبيرة بالنفس، و تعد هذه الرياضة أيضا أساس أغلب الرياضات كالملاكمة - كرة القدم - كرة السلة - الركبي (كرة القدم الأمريكية) - الجمباز - ألعاب القوى ...، والكثير من الرياضات الأخرى.
في هذه المقالة سنقدم لك أكثر من 20 فائدة عظمى لرياضة كمال الأجسام :
1) زيادة الكتلة العضلية للجسم.
2) زيادة مناعة الجسم الطبيعية.
3) زيادة قوة المفاصل و تحملها.
4) زيادة قوة و مرونة الأربطة و الأوتار.
5) تساعد على تحسين القوام والإعوجاج في الهيكل العظمي.
6) تساعد على تنشيط أجهزة الجسم و زيادة كفائتها الوظيفية.
7) تساعد في علاج تمزق الأربطة و العضلات و إصابات المفاصل.
8) تزيد من إفراز هرمون الذكورة في الجسم مما يساعد في علاج الضعف الجنسي و زيادة القوة الجنسية.
9) تساعد على شد ترهلات الجسم و تنسيقه خصوصا بعد تخفيف الوزن.
10) تزيد من كفائة الجهاز الدوري بزيادة مخزون الدم في الجسم.
11) الوقاية من أمراض القلب، الدورة الدموية، السمنة المفرطة، الروماتيزم، آلام المفاصل و العمود الفقري.
12) إزالة الكلسترول الزائد في الدم.
13) آستمرارية نشاط الغدد و الأجهزة الحيوية كالقلب و الرئتين.
14) زيادة كفائة الجهاز التنفسي من خلال التدريب خاصة في الهواء الطلق.
15) التخلص من أمراض الجهاز العصبي مثل القلق و الأرق و الإكتآب النفسي.
16) تحسين عمليات الغذاء وإدراك الاعب للغذاء الجيد و المناسب.
17) زيادة حجم الألياف العضلية من خلال التغذية والتدريب وما ينتج عنه من قوة ونشاط.
18) زيادة القوة و المرونة والتحمل.
19) التعود على النوم مبكرا و التقليل من السهر.
20) نشاط و نمو الجلد و البشرة و تحسين مظهرها.
21) التحكم في الوزن.
22) تحسين المظهر العام و القوام و التخلص من الضعف و الهزل لبناء جسم سليم.
13) آستمرارية نشاط الغدد و الأجهزة الحيوية كالقلب و الرئتين.
14) زيادة كفائة الجهاز التنفسي من خلال التدريب خاصة في الهواء الطلق.
15) التخلص من أمراض الجهاز العصبي مثل القلق و الأرق و الإكتآب النفسي.
16) تحسين عمليات الغذاء وإدراك الاعب للغذاء الجيد و المناسب.
17) زيادة حجم الألياف العضلية من خلال التغذية والتدريب وما ينتج عنه من قوة ونشاط.
18) زيادة القوة و المرونة والتحمل.
19) التعود على النوم مبكرا و التقليل من السهر.
20) نشاط و نمو الجلد و البشرة و تحسين مظهرها.
21) التحكم في الوزن.
22) تحسين المظهر العام و القوام و التخلص من الضعف و الهزل لبناء جسم سليم.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق